Η τηλεργασία, ο περιορισμός της φυσικής δραστηριότητας και της άσκησης, αλλά και η καθιστική ζωή γενικότερα, επιβαρύνουν ιδιαίτερα τη σπονδυλική μας στήλη. Πάμε λοιπόν να δούμε μαζί 6 απλές ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τη λεκάνη και την οσφυϊκή μοίρα και θα ανακουφίσουν αμέσως τη μέση και την πλάτη μας!